Seguramente lo pensaste alguna vez y lo descartaste igual de rápido.
«¿Terapia a través de una pantalla? No es lo mismo.»
Y tenés razón: no es lo mismo. Pero eso no la hace menos válida.
Llevo años acompañando procesos por videollamada, con personas que viven en otra ciudad, en otro país, o simplemente en una vida donde salir de casa una hora y media es un lujo que no tienen. Y esto es lo que aprendí: lo que cura en terapia no está en la sala. Está en el vínculo.
¿Funciona de verdad la terapia online?
Sí. Y no lo digo como eslogan.
La investigación es bastante clara: para la mayoría de los motivos por los que la gente llega a consulta —ansiedad, momentos de bloqueo, autoestima, transiciones vitales— la terapia online da resultados equiparables a la presencial.
Pero más allá de los estudios, hay algo que veo sesión tras sesión. Cuando estás en tu propia casa, en tu sillón, con tu taza de té al lado, a veces te animás a decir cosas que en un consultorio te costarían más. Hay una intimidad en el propio territorio que juega a favor.
No siempre. No para todo el mundo. Pero más de lo que la gente imagina antes de probarlo.
Qué pasa en una sesión online
Nada raro. Una videollamada, cámara encendida, cincuenta minutos.
No hay ejercicios para descargar ni pantallas compartidas con diapositivas. Es una conversación, del mismo tipo que tendríamos cara a cara: atento a lo que decís y también a lo que no decís, a cómo cambia tu respiración, a ese gesto que se te escapa cuando tocamos algo que importa.
La pantalla filtra menos de lo que parece. El cuerpo sigue estando. La emoción se ve.
Lo único que necesitás es un lugar donde puedas estar en privado y sin interrupciones durante ese rato. Eso, y una conexión decente.
Para quién es especialmente buena
Pienso sobre todo en algunas situaciones.
Vivís fuera de tu país y querés hacer terapia en un idioma que te resulte propio, con alguien que entienda de dónde venís. Trabajar en tu lengua materna no es un detalle: es donde se dicen las cosas que de verdad duelen.
Estás en una ciudad donde no encontrás un terapeuta con el que hagas clic. La cercanía geográfica no debería decidir con quién trabajás algo tan íntimo.
Tu vida no te deja tiempos fijos y presenciales. Trabajo, hijos, viajes. La terapia online se adapta a eso sin que tengas que renunciar al proceso.
La parte «Gestalt» también importa acá. Porque la Gestalt trabaja con lo que está vivo en el presente —lo que sentís ahora, en tu cuerpo, mientras hablamos—, y el formato importa menos que la presencia. Y la presencia viaja mejor a través de una pantalla de lo que la mayoría espera.
Y para quién quizá no
Prefiero ser honesto también con esto.
Si atravesás una crisis aguda que necesita contención presencial e inmediata, o si sabés de vos que frente a una pantalla vas a distraerte y escaparte, tal vez lo online no sea tu mejor punto de partida.
No pasa nada. Cada persona necesita su formato. Lo importante es que empieces por donde de verdad puedas sostenerte.
El primer paso es una conversación
No hace falta que tengas claro nada antes de escribir.
La mayoría de las personas que llegan no lo tienen. Solo saben que algo no está funcionando y que quieren mirarlo distinto. Con eso alcanza para empezar.
Escríbeme por videollamada y vemos dónde estás, qué buscás y si tiene sentido que trabajemos juntos.
Terapia Gestalt en inglés y español. Online para toda España y Europa, y presencial en Barcelona (Pl. d’Urquinaona).